Smartballs Teneo UNO bækkenbundskugler er til dig, der gerne vil i gang med at træne din bækkenbund. Bækkenbundstræning anbefales af både jordmødre og gynækologer, og ved at træne dine bækkenbundsmuskler kan du opnå større følsomhed i skeden og mere sexlyst, og dermed få endnu bedre sex. 

Fun Factory Smartball Teneo UNO er en testvindende bækkenbundskugle med indbygget geisha-kugle, som roterer, når du bevæger dig. Geisha-kuglens bevægelser gør din bækkenbundstræning ekstra stimulerende fordi kroppen holder ekstra godt fast om kuglen, når tyngdepunktet skifter, for at bækkenbundskuglen ikke skal falde ud. Den indre kugle gør træningen endnu mere effektiv, så du hurtigere får strammet din bækkenbund op, uden at nogen kan hverken se eller høre, at du træner. Bækkenbundstræning kan afhjælpe evt. inkontinens, og din partner vil kunne mærke et fastere greb om sin penis, hvis du har en stærk bækkenbund.

Bækkenbundskuglen fungerer ved, at du fører den op i skeden, hvorefter du klemmer omkring dem, som når du laver almindelige knibeøvelser. Teneo UNO har en lille udhulning i bunden, der passer til en finger, så den nu er endnu nemmere at føre op. Vi anbefaler, at du smører kuglen ind i lidt vandbaseret glidecreme, da det gør den nemmere at føre op. Du kan med fordel starte ud med at lave øvelserne liggende, indtil du vænner dig til dem. 

Liggende: Knib i små 5 minutter og hold derefter en pause. Når du skal lave en knibeøvelse med kuglerne oppe, skal du lave en knibende bevægelse som starter bag til ved indgangen af anus. Flyt derefter den knibende bevægelse frem mod skeden og forsøg til sidst at trække navlen ind mod ryggen. 

Gående/stående: Når du er blevet stærk nok til at gå rundt med bækkenbundskuglerne, vil du lave knibeøvelserne uden at tænke over det, og så kan du lave øvelserne mens du står eller går.

Du kan nemt tage Teneo UNO ud igen, når du er færdig med bækkenbundstræningen, ved at trække i den silikone snor, der sidder nederst. 

Kuglen anbefales til alle kvinder, der har fået en slap skedemuskulatur, f.eks. i forbindelse med en fødsel, nedsunken eller tilbageliggende livmoder eller har fået livmoderen fjernet, og trænger til at blive strammet op igen.

Smartballs Teneo UNO er kåret som de bedste bækkenbundskugler i en test på ekstrabladet.dk, med 6 ud af 6 stjerner.